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Quinta-feira é tudo de bom - dia de nutri!

Uma notícia não tão boa: ela trocou a balança e deu diferença no peso - 1 kg a mais! Mas eu sei que emagreci, percebo nas roupas que estou podendo usar já.

E a dieta... hmmmm Mudou bastante!

Ficou assim: ainda me alimento de 2 em 2 horas, 120 a 150 ml. Posso comer frutas picadas, com ou sem iogurte. Continuo com os biscoitos molhados no leite e sucos de frutas. Agora, o melhor: para o almoço, arroz bem cozido (2cs) + carne moída com molho ou frango desfiado ou peixe ensopado (2cs) + purê de vegetais (2cs) + feijão batido (50ml) - 20-30min após o almoço, suco de limão, bergamota ou laranja. No jantar, a mesma refeição, sem o feijão. poso trocar a carne por 1/2 ovo cozido, mole.

Falei pra ela sobre minha necessidade de comida salgada, e ela disse q posso jantar duas vezes, sem problema.

Fiquei tão feliz com essa evolução!

Acabei de comer morango picado com iogurte. E já vou preparar a carne para o jantar.

Beijos!